성공하는 습관 - 성공하는 사람들의 아침 습관 7가지

누구나 꿈꾸지만 꿈을 이루는 사람은 많지 않다.

성공하는 사람들은 어떻게 해서 그 성공을 이루게 된 것일까? 다 똑같은 사람인데 누군가는 존경받는 성공하는 삶을 살아가고, 누군가는 변하지 않는 습관때문에 어제와 같은 오늘을 살다 10년 후, 50년 후에도 성공이라는 단어를 꿈으로만 생각하고 살게된다.

 

오늘은 세계의 성공하는 사람들의 공통된 아침습관 7가지를 알아본다.

성공은 곧 재력을 의미하지는 않는다. 각자가 생각하는 성공은 모두 다르겠지만, 내가 꿈꾸는 이상적인 모습, 내가 추구하는 가치관이 이루어진 모습을 성공이라 생각하고 그 성공에 한뼘이라도 가까워지기위해 노력하는 내가 되었으면 하는 바람이다.

 

 

팀 쿡, 리차드 브랜슨 이 이름을 들으면 성공이라는 단어가 떠오른다.

이들처럼 성공을 이룬 수많은 사람들의 공통점 아침형 인간이라는 것이다. 즉 성공하는 사람들은 아침 습관이 다르다는 것이다. 그럼 이들의 아침 습관은 어떠한지 살펴보겠다.

 

 

 

성공하는 습관 첫번째.  아침 일찍 일어나기

성공하는 사람들의 기상시간은 새벽 5시에서 5시반 사이이다. 이들은 아침 일찍 일어나기위해 전날 저녁을 무리하지 않고 12시(자정)에는 잠을 자고 야식이나 술을 즐기지 않으며 자기관리를 한다고 한다. 매일 출근하는 직장인들과 아침 잠이 많은 사람들에겐 쥐약일 수 있겠으나 사람이 잠에서 깨어난 아침 시간이 하루 시간 중 가장 집중력이 크다는 것을 생각해보면 아침에 무엇을 하느냐로 인생을 바뀐다는 것은 잘못된 말은 아닐 것이다.

 

 

성공하는 습관 두번째, 5분간 아침 명상

아침 명상을 해본사람은 알겠지만 졸음이 온전히 가시지 않은 상태에서 명상 또는 묵상을 하기란 쉽지가 않다. 어떤생각을 해야하는지 복잡한 마음에 5분이 그냥 지나가버리기도 한다. 명상을 할 때는 숨을 고르고 멍한 상태로 자연스럽게 떠오르는 생각을 통해 스스로를 돌아보고, 앞으로 어떻게 살아가야 할 것인지 긍정적인 미래를 생각하는 것이 좋다.

처음 명상을 하다보면 내 안의 생각을 들여다본다는 것도 익숙지 않고 가만히 멍하게 숨을 고르는 것도 생각보다 힘들지만 시간이 흐르면서 더 발전된 내 모습과 마주하게 될 것이다.

 

 

 

성공하는 습관 3번째. 간단한 아침 운동하기

아침에 하는 2~3분 간단한 운동은 밤새 굳어있던 근육에 활기를 더하고 피로감을 떨쳐버릴 수 있다. 아침에 짧게 할 수 있는 운동으로는 스트레칭이나 팔굽혀펴기 등이 좋으며 매일 하는 운동을 통해 자신의 몸상태를 체크하고 자기관리를 해나가는 것이다. 시간의 여유가 있다면 가벼운 산책이나 걷기, 조깅 등을 통해 건강을 같이 관리한다면 더욱 좋지만 아침에 너무 힘든 운동은 몸을 지치게하니 가볍게 운동하는 것이 좋다.

 

 

성공하는 습관 4번째. 할일 체크리스트 만들기와 아침 일기 쓰기

그 날 그 날 할일 목록을 기록하는 것 만으로도 놀라운 에너지가 충전되고 스스로 동기부여가 된다. 시간이 가는대로 살아가는 것 만큼 나중에 과거를 되돌아볼 때 후회할 일도 없다.

할일 체크리스트를 기록할 때는 보통 개인적인 일과 업무적인 일을 나누어서 작성하고 구체적으로 적는 것이 좋다. 예를 들면 '[성공하는 사람들의 7가지 습관]이란 책읽기' 라고 하는 것 보다 '몇시에 어디에서 어떤 책을 몇페이지까지 읽기' 이런식으로 구체적으로 적는 것이 그것을 실행할 확률이 더 높다고 한다.

그와 달리 아침일기는 자유롭게 기록하되 5분정도 시간내어 의식의 흐름대로 기록하면 되는데 아침일기를 통해서 내안의 수많은 생각과 개인적인 문제들을 알게되고 스스로 마음을 정리하여 삶을 개척하게 된다.

 

성공하는 습관 5번째, 매일 아침 물 한잔 마시기

아침에 일어나 커피를 마시는 사람들이 많을텐데 공복에 커피대신 물한잔을 통해 수분을 섭취해주면 물이 소화기관을 깨우고 하루의 시작을 활기차게 돕는다. 그러니 물을 먼저 마시고 가벼운 스트레칭 후에 커피와 함께 아침 일기 등을 작성하는 것이 좋을 것이다.

 

성공하는 습관 6번째. 침구 정리하기

<아주 작은 습관의 힘>이라는 제임스 클리어 작가의 책에 보면 인간의 잠재력은 습관이라는 통로를 통해서만 나온다고 한다. 같은 행동을 100번 반복하면 그것이 나에게 무기가 되는데 아침에 침구를 정리하는 습을 매일 행함으로 내가 나에게 신뢰를 쌓게 되어 '무엇이라도 할 수 있다는 생각'을 갖게 한다고 한다. 즉 이 습관은 자존감을 높이는 중요한 일이라고 할 수 있다.

 

성공하는 습관 7번째. 찬물이나 미지근한 물로 샤워하기

아침에 샤워하는 습관은 몸의 감각을 깨우고 생기를 주지만 따뜻하고 뜨거운 물로 샤워하는 것은 애써 깨워 놓은 몸을 다시 잠들게 할 수도 있다. 따뜻한 물이 몸을 노곤하게 하고 근육이 이완되어 다시 자고싶다는 생각과 하루 종일 피곤하게 하기 때문이다.

 

작은 습관의 변화만으로도 우리 삶에는 아주 큰힘이 될 수도 있다. 이 중 몇가지 만이라도 실천하여 남은 인생을 조금 더 성공에 가깝게 걸어가 보는 것은 어떨까.